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　　此外，高糖分還會讓口腔處于高滲狀態(tài)，讓你感到口干舌燥。

　　吃完荔枝后多喝水或者淡鹽水，可起到補充傷口附近細胞水分和消炎的作用，也能緩解牙齦腫痛、喉嚨疼等癥狀。

　　吃荔枝長痘痘

　　荔枝的含糖量高達 17% 左右，高糖分會增加血糖負荷，進而使痘痘變得更嚴重。還有的人吃荔枝會流鼻血，很可能是對荔枝不耐受，不建議食用。

　　吃荔枝會出現(xiàn)低血糖

　　由于荔枝的果糖含量高，大量進食荔枝后，果糖不能及時轉化成葡萄糖，卻會刺激胰島素分泌，從而出現(xiàn)“突發(fā)性低血糖”癥狀，輕者頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌，嚴重的甚至會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊。

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　　不宜空腹食用

　　荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。

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　　大量進食荔枝會引起低血糖，這是因為含有的糖分大部分是果糖，果糖被機體吸收后必須經過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時間內進食太多荔枝則會導致大量果糖積累在血管里，致使轉化酶“供不應求”，不能及時將果糖轉化為葡萄糖。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素，從而導致血液內葡萄糖供不應出現(xiàn)低血糖癥狀。

　　（三）糖尿病人慎食

　　荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

　　咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。

　　如何挑選荔枝？

　　一看：凹凸不平紋路深的荔枝，通常果核較小。龜裂片相對較大并且規(guī)則的荔枝，口感較好。

　　二捏：捏荔枝底部，能夠明顯感到堅硬的說明果核較大，捏起來偏柔軟說明果核較小。

　　三摸：水潤圓滑的荔枝新鮮，盡量在有保鮮柜或有冰塊一起存放的商家選購。